[转]补阳气的简单方法:晒太阳

龍門宗豪 发表于 分类,
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  中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。
  晒太阳也是有技巧的,在红日初升的清晨,适宜把两个手掌心(劳宫穴)对着太阳,做深呼吸,这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时,尤其是冬天的午时,是晒太阳最宝贵的时间,适宜把帽子脱掉,让阳气从头顶(百会穴)吸收进去,这样可以养心脑之阳,然后低下头,让阳光从颈后(风池穴)吸收进来,风池穴是人体卫外阳气的源头。
  冬天晒太阳,不要忘了要经常晒晒背部(天气冷的时候要在避风的地方),即使隔一层棉衣也会感到暖和的,这样对健康很有好处。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳。
  值得注意的是,晒太阳的时间不是越长越好,每次30~45分钟即可。
  在南方、在夏天,切忌暴晒,在北方、在冬天,还应注意避风。
  ——转自网络

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