[转]玉虚宫入门初修,打坐守一入静

龍門宗豪 发表于 分类,
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武当白须道长打坐

鉴于有很多爱好修道的同修没有修行的方法,故讲一下入门初修道法的基本修习方法。

喜欢修行实修的同修,如果没有修练的方法,可以按照以下的方法来修行。

有条件的单盘打坐,没条件的散盘打坐,因为每个腿的人胖瘦不同。然后手掐子午诀,舌顶上牙龈,闭目或微闭目,头颈椎一线,端坐,但不要太过紧绷,道法自然。以放松而又不松为最佳,如果做不到此点,就无需去管他,习惯了这个坐姿了就好了。

1.单盘:盘膝稳坐,左腿向外,右腿向内(左为阳,右为阴。左腿舒展略向外,右腿卷屈而向内,此为阳抱阴)。也可采用自然端坐。

2.手掐子午诀:左手大指捏定中指。右手大指进入左手内。(左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入,按在左手无名指指根处为子诀,其余四指合抱在外)。

结印后,放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置,离体约一拳为余为自然。一切以自然松静为宜。

3.守一:将意念放在观看自己的呼吸上,去感觉观看它的一进一出,是为守一。

如同你在商场中看书一样,虽然你也能感觉到旁边有人经过或人来人往,但你的主要注意力还是在看书上,这就是守一,因为将注意力集中在某一点或某一事物上,从而能乎略其它的事物,渐渐的进入感觉不到其它的人来人往的状态,类似于看书看楞神的状态,这即是打坐守一入静,但这个过程需要一些时间来反复的修习,方能进入更好的状态。

收功:将意念放开。结束打坐时,宜睁眼坐一下,体会一下各种感觉,在慢慢散开盘坐姿势。

新学修行打坐守一入静的同修,可以在黑暗屋子内,闭眼,修到眼前出现光明为一个修证的阶段。

注意事项:心情好时,环境好,身体好时去修习,行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉,均为正常,不可害怕。见怪不怪,其怪自败。

(泰山玉虚宫三法道长)

转自道教微信:daoismcn

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